CHINUP Performance
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選擇適合你的課程類型——團體課程線上報名，或預約一對一教練。免註冊、免下載，電話就是你的身分。
團體課程（Group Class）
通常包含多名學員，適合想透過同儕互動維持熱度、或探索新運動類型的初學者。
查看課程個別指導（1 on 1/2 Private Class）
能提供最多的客製化指導，適合有特定目標（如：有傷痛在身、運動表現）或極度注重動作細節的學員。
預約教練如何挑選適合自己的團體課階級？
先評估自身程度，挑選適合的階級（如：基礎、進階），避免跟不上進度或強度過高。
上團體課時要遵守哪些團體規範？
準時上課不打擾他人，尊重教練的課程編排，不過度追求動作完整性而影響整體節奏。
團體課無法時刻被照顧到怎麼辦？
主動尋求協助。下課後或課間空檔主動詢問教練動作細節，彌補團體課無法時刻被照顧到的情況。
一對一上課前需要先做什麼準備？
設定明確目標。課前與教練溝通具體需求與身體狀況（如：受傷史、舊疾），確保課程內容精準有效。
一對一上課過程中應該如何與教練互動？
勇於發問與反饋。隨時向教練反饋感受度（例如：哪個部位在發力、會不會痛），並適時提問，避免死記硬背。
一對一下課後要如何維持學習效果？
課後複習與紀錄。花時間消化、記錄筆記或錄影，並維持高頻率的自主練習，否則學習效果容易打折。